Body & Mind

Ho iniziato a studiare danza da bambina, seguendo fin da subito un percorso serio e orientato alla
formazione professionale. Dopo i primi anni alla scuola del Teatro dell’Opera di Roma, mi sono trasferita a
Milano per proseguire gli studi al Teatro Carcano. Nel 2013 sono stata ammessa alla Wiener Staatsoper
Ballettakademie di Vienna, dove mi sono diplomata con il massimo dei voti nel 2017, entrando poi a far
parte della compagnia giovanile della stessa accademia.
Negli anni, accanto alla pratica, è cresciuto in me anche il desiderio di trasmettere ciò che avevo ricevuto.
Insegnare è stato un passaggio naturale. Mi sono formata come docente presso il Centro Formazione AIDA
di Milano, dove in seguito ho lavorato come insegnante, proseguendo poi la mia attività anche in altre
realtà del territorio.
Continuo a investire nella mia formazione attraverso corsi di aggiornamento, tra cui quelli organizzati
dall’Accademia del Teatro alla Scala, per affinare costantemente il mio approccio alla didattica. Ho
integrato anche lo studio del Pilates, che utilizzo come strumento a supporto della tecnica e della
consapevolezza corporea.
Credo profondamente che la danza non sia solo tecnica, ma un linguaggio che si costruisce con cura,
presenza e rispetto, insieme a chi la pratica.

Namastè anima bella! Sono uno studente e appassionato praticante di yoga. Lo studio delle filosofie orientali, intrapreso da ragazzo, mi ha portato a conoscere questo percorso che sto camminando da un decennio. Ho deciso di trasformare questa passione in professione, così nel 2022 mi sono certificato come insegnante di Hatha Yoga presso il centrolistico di Sesto San Giovanni.
Successivamente, guidato dai maestri Silvia Romani e Johannes Walter Pintagro mi sono certificato come insegnate di Yin Yoga. Nel 2023 ho raggiunto le 500 ore di formazione certificate. Con il maestro Gabriele Musetti ho completato la formazione in anatomia funzionale dello yoga; con Silvia Romani e Max Gandossi, invece, ho portato a termine il corso in asana e filosofia approfondendo lo studio dei miti alla base delle posture praticate durante le lezioni.
Oggi continuo il mio percorso di studente attraverso workshop e studio costante dei testi classici; tengo lezioni pubbliche e corsi personalizzati individuali di Hatha, Vinyasa e Yin Yoga. Collaboro regolarmente con scuole e centri dell’area metropolitana milanese per cui tengo corsi settimanali in presenza e online.
Da due anni tengo un corso bisettimanale di Vinyasa yoga presso questa splendida scuola. Le mie lezioni sono complete di posture, esercizi di respirazione e meditazioni guidate. Le classi sono sempre multilivello per rendere accessibili a tutti, praticanti esperti e persone che si approcciano allo yoga per la prima volta, la partecipazione. Il corso di Vinyasa yoga presso Spazio Musical ha come obiettivi mantenerti in forma, rendere più flessibili il tuo corpo e la tua mente e allenare l’ascolto profondo.
Quando insegno condivido un metodo, un’esperienza, a volte un’intuizione. Amo osservare le energie prima e dopo la lezione. Davanti a me vedo ricercatrici ed esploratori, non solo allieve o studenti. Scelgo un tema, un titolo e una sequenza di posizioni ed esercizi. Disegno una mappa, un percorso da provare tutti insieme. La mia voce guida l’esplorazione individuale. Non c’è una meta condivisa, una destinazione prefissata. Ognuno segue il suo processo. Io ti aiuto a stare nella pratica, a facilitare l’ascolto, a segnalare alcune coordinate.

Buongiorno ☀️
Sono Ray Nava è sono stata la prima insegnante certificata di Balla&Brucia ®️
Disciplina brucia calorie, nata nel 2010: dove in 1h full immersion di ballo, si bruciano calorie e ci si allena!
Danziamo a ritmo di più di 50 stili di danza: dalla salsa al flamenco, dal twerking alla danza del ventre, dall’hiphop al Sirtaki..
partiamo sempre da un livello base e successivamente a incrementiamo l’intensità seguendo e rispettando il ritmo della classe!
Il mio motto preferito è: imparare divertendosi!!
Noi balliamo, bruciamo, cantiamo e ridiamo tanto!!